PelvicHeartOnline 【初級編のテーマ：産後のからだの回復をスムーズに】 産後の身体の変化を回復させていくための基本的なエクササイズです。 まずは、初級編ですべき筋肉の動かし方を学びましょう。 妊娠出産で大きな負担を負っている お腹周りの筋肉（インナーユニット）は 産後のからだを回復させるカギになります ◆腹横筋 ◆骨盤底筋 ◆横隔膜 ◆多裂筋 この４つの筋肉を丁寧にケアしてあげることが 身体の回復を早め、産後トラブル／歪み／体型の変化 を予防、改善につながります◎ ※現在トラブル症状のある方は、初級編だけでなく 　初級・中級編までがおすすめです。 ーPelvicHeartOnlineー STEP１：初級編【産後のからだの回復を促そう】 ★こちらのセット売りはココ！ ↓ STEP２：中級編【産前のような健康的なからだへ】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ※こちらは約10分×4本の動画販売です 　ご購入後、ご登録いただいたメールアドレスにお送りします 　メールアドレスが間違っているとお送りすることができません 　お間違いのないようお願い致します

PelvicHeartOnline 【中級編のテーマ：産前のような健康的なからだへ】 ーセット内容ー ◆骨盤底筋中級編：尿もれ・臓器下垂のない生活に戻ろう ◆腹横筋・多裂筋中級編：骨盤のグラつきを安定させよう 約１０分動画×2本のセットです 初級編での［産後のからだの回復］が進んだら 次は妊娠前のように、快適に動ける・快適に過ごせるカラダを 目指していきましょう。 ーこんな方にオススメー ◆尿もれ・膣からのお水漏れ・空気漏れがある ◆内臓下垂感を感じる ◆下腹がポコッとしている ◆お腹がなかなか締まらない ◆骨盤のグラつきが気になる ◆骨盤をしっかり締めていきたい ーPelvicHeartOnlineー STEP１：初級編【産後のからだの回復を促そう】 ↓ STEP２：中級編【産前のような健康的なからだへ】 ★こちらのセット売りはココ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ※こちらは約10分×２本の動画販売です 　ご購入後、ご登録いただいたメールアドレスにお送りします 　メールアドレスが間違っているとお送りすることができません 　お間違いのないようお願い致します

PelvicHeartOnline 約10分動画6つセット販売 【初級編のテーマ：産後のからだの回復を促そう】×4動画 【中級編のテーマ：産前のような健康的なからだへ】×２動画 ーセット内容ー ［初級編］ ◆腹横筋：産後のお腹を回復させよう ◆骨盤底筋：産後のダメージを回復させよう ◆横隔膜：呼吸のクセを正し、質の高い呼吸を手に入れよう ◆多裂筋：骨盤を整えよう ［中級編］ ◆骨盤底筋：尿もれ・臓器下垂のない生活に戻ろう ◆腹横筋・多裂筋：骨盤のグラつきを安定させよう 約１０分動画×６本のセットです ーこんな方にオススメー ◆産後のからだに無理なく、スムーズに回復させたい ◆尿もれ・膣からのお水漏れ・空気漏れがある ◆内臓下垂感を感じる ◆下腹がポコッとしている ◆お腹がなかなか締まらない ◆骨盤のグラつきが気になる ◆骨盤をしっかり締めていきたい ◆産後１ヶ月以内からでも始めていきたい ーPelvicHeartOnlineー STEP１：初級編【産後のからだの回復を促そう】 ↓ STEP２：中級編【産前のような健康的なからだへ】 ↓ STEP３：上級編【産前以上に締まる身体へ】 ※coming soon ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ※こちらは約10分×6本の動画販売です 　ご購入後、ご登録いただいたメールアドレスにお送りします 　メールアドレスが間違っているとお送りすることができません 　お間違いのないようお願い致します