お使いのスマートフォンなどのデバイスでダウンロード可能ですので、何度でも繰り返しご覧いただけます。

ご購入された方は、フォローアップとして無料相談可能です。動画ご購入時にお送りするメールに記載されているフォームより、ご質問ください。（※ご購入時の“SHOPからのお得な情報を受け取る”に☑された方が対象です）
もしくは、マンツーマンでのオンラインレッスン（有料：45分5,000円）もございます。動画コンテンツだけでなく、個々に合わせたアドバイスやエクササイズを行ないます。

初級編のエクササイズは、産褥期からでも始めていただけます。ただし強い痛みや身体に不安のある方は、医師と相談のもと行なうことをお勧めします。

もちろん！6ヶ月経っても、1年経っても大切なことは共通です。