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基本だけ学びたい方はこちら！初級編【骨盤底筋・横隔膜・多裂筋４つ動画セット】
¥3,000
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PelvicHeartOnline
【初級編のテーマ：産後のからだの回復をスムーズに】
産後の身体の変化を回復させていくための基本的なエクササイズです。
まずは、初級編ですべき筋肉の動かし方を学びましょう。
妊娠出産で大きな負担を負っている
お腹周りの筋肉（インナーユニット）は
産後のからだを回復させるカギになります
◆腹横筋
◆骨盤底筋
◆横隔膜
◆多裂筋
この４つの筋肉を丁寧にケアしてあげることが
身体の回復を早め、産後トラブル／歪み／体型の変化
を予防、改善につながります◎
※現在トラブル症状のある方は、初級編だけでなく
初級・中級編までがおすすめです。
ーPelvicHeartOnlineー
STEP１：初級編【産後のからだの回復を促そう】
★こちらのセット売りはココ！
↓
STEP２：中級編【産前のような健康的なからだへ】
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※こちらは約10分×4本の動画販売です
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